康健》選出18種本土版超級食物，並不代表飲食需侷限在這18種食物裡，《康健》也選出和這些超級食物同類別、提供類似營養素的夥伴食物，最好輪流食用這些好食物，讓這些食物從此與眾不同。
(1)穀類：糙米
糙米有種米糠的不愉快氣味，蒸煮後口感欠佳，一直不能成為人類的主食。但隨著健康意識抬頭，糙米成為當紅明星。
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就像要賺到人生的第一個一千萬一樣，盲目的等待與過度的追求，幸福都不會理所當然地降臨。
等待幸福是一種學問，就像要賺到人生的第一個一千萬一樣，盲目的等待與過度的追求，幸福都不會理所當然地降臨。
與其老是對著宅在電腦前或莫名其妙參加沒有意義的聚會，以為那樣真命天子就會從螢幕或大門口走進來，那妳可是想錯了！ 多數的人在幸福之前，不是自怨自艾，就是只會羨慕別人，彷彿幸福應該是注定的自動送上來，而不知道要反省一下自己的狀態，那樣的女生，即使幸福來敲了門，用腳指頭想也知道留不住幸福。
是的，也許妳的幸福是被妳自己了起來，妳卻從來沒有發覺，是此，教主特別點出妳可能從未想過的與幸福的重要關連，然後迅速地改邪歸正，讓幸福跟著風水一起轉進妳的人生吧！ 全世界的女人都知道，沒有醜女人，只有懶女人。
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